17 - VOCÊ DORME TARDE? ENTÃO LEIA COM ATENÇÃO

Veja, que interessante em relação ao sono. Dormir cedo faz a diferença. O horário que você dorme, meia noite, uma hora da manhã, que é antes da virada do sol, que ele começa a ionizar a terra, cada hora que você dorme, valem duas horas biológicas de sono. Então, eu dormi às oito horas. Oito, nove, dez, onze, doze.

Eu dormi quatro horas. Biologicamente, eu dormi oito horas. Posso acordar às 3 horas da manhã e fazer uma vida alucinante. Tem muita gente que faz isso. Pegar seu avô, sua avó; eles dormiam às 18:00 ou 19:00 horas e às três da manhã estavam de pé.

  A gente pensa: “Meu Deus, como eles conseguem, isso né”! Só que esquecemos que eles dormiram cedo. Muita gente imagina que é porque estão já velhinhos, que é uma questão da idade já avançada, que faz com que durmam mais cedo. Mas, é uma questão de hábito.

Se eu disser assim: Depois desse uma hora da manhã, você já tem a ativação do ciclo natural do cortisol, cada hora dormida relógio cronológica, valem 20 minutos biológicos.

Então, se você vai dormir a uma hora da manhã e acorda às oito; teoricamente, você dormiu sete horas, está dentro do padrão que imaginamos. Só que não! Você dormiu uma hora e pouquinho, hora e meia.

Hoje as pessoas estão se matando em uma velocidade gigantesca que é coisa que dá para gente regular. Que é coisa que é decisão sua, é decisão minha. Simples assim!

Extraído das redes sociais - Face-bock